現在的三高疾病都與飲食習慣有非常密切的關系。身體健康是生命延續的必要，是健康長壽的保證。下面為您提供幾種操作簡單的食療方，可供廣大高血壓患者參考。下面大家就一起來看看學習一下吧。

拌菠菜

制作方法：

將菠菜用水洗凈切節,入沸水中燙約2-3分鐘撈起瀝干水分,拌人麻油、食鹽即可食用。本品可供佐餐,宜常服。

功效：鮮菠菜養血,潤燥,麻油滋陰。適用于頭痛,便秘,面紅,目眩,耳鳴,尿黃,心煩口渴等患者食用。

熘胡蘿卜丸子

制作方法：

1.洗凈胡蘿卜,切成絲,再剁幾下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食鹽、面粉、水淀粉,攪拌成餡。

2.把拌成的餡做成小丸子,放入油鍋中炸成金紅色,撈出瀝油。

3.將炒鍋置火上,放人花生油20克,燒熱后放入蔥、姜末熗鍋,加入少許醬油和食鹽,并加入300克清水,待燒開后,用淀粉勾芡,放入丸子,攪拌均勻,略燒即成。

功效：增加冠狀動脈血流量,促進腎上腺素合成,具有降血壓的功效。

銀絲黃瓜

制作方法:

1.把黃瓜去皮洗凈,切成塊狀,放人碗內;蒜瓣搗碎,拌入黃瓜內,撒入適量食鹽腌漬片刻。

2.將粉絲洗凈,煮好,撈出放入冷水過涼,瀝干水分裝入盤內。

3.將脂過的黃瓜去汁,倒在粉絲上,再倒入醬油、醋、白糖、味精、芝麻油,拌勻即可。

功效：有利于降壓。