很多的高血壓病人都不知道怎么飲食，害怕這個不敢吃那個不敢吃，生怕高血壓猛升。今天就讓我帶你一起去了解一下怎么樣降低血壓，應該吃什么。下面我們就一起去學習學習吧。

1、杜仲腰花補肝降血壓

用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、淀粉適量。

制法：①豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊后片成片，用刀劃成小萬格(不能切斷)，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。

②用刀刮去杜仲的粗皮，洗凈后切成條，放炒鍋內，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸后30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。

③取10克淀粉放碗內，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及余下的淀粉、杜仲汁調勻。④炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時，先下花椒，然后放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。

功效：補肝腎，強筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱及高血壓等。

2、海帶苡仁蛋湯強心活血

用料：海帶30克，苡仁30克，雞蛋3個，鹽、食油、味精、胡椒粉適量。

制法：將海帶洗凈，切成條狀，苡仁洗凈，共放入高壓鍋內，加水將海帶、苡仁燉至極爛，連湯備用。鐵鍋置旺火上，放入食油，將打勻的雞蛋炒熱，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時加味精，即可服食。

功效：強心、利尿、活血、軟堅。適于高血壓、冠心病、風濕性心臟病患者食用。

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