由于人們現在生活習慣不科學，飲食上有多以大魚大肉為主，而且經常出現暴飲暴食的情況，導致“三高”人群日益增加，其中高血壓就十分普遍。并且高血壓具有很強的遺傳性，所以一定要引起大家的重視。高血壓除了要依靠藥物治療之外，還可以通過藥膳來進行預防，下面小編就為大家介紹一下：

高血壓的飲食禁忌

胡蘿卜粥 新鮮胡蘿卜150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。

芹菜粥 芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：清肝熱、降血壓，適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

當歸羊肉湯 準備當歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料，先把人參、當歸、黃芪洗凈、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好后將羊肉、當歸、黃芪、人參、生姜等材料一起放入鍋里，最后加入適量的水，用大火煮滾后去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。

功效：益氣生血，適用于氣血兩虧證的高血壓患者。

以上這幾道藥膳對于高血壓有很好的預防效果，高血壓的高危人群可以常做來吃。小編提醒大家在平常飲食中一定要控制鹽的攝入量，同樣可以有效降低高血壓的發病率。