相信現在有很多的中老年朋友都飽受高血壓的折磨，都有要怎樣才能降血壓的苦惱。同樣，也相信各位應該都有聽說過可以通過食用一些水果和食物來達到降血壓的效果。可是，究竟什么水果和食物才能降血壓呢？別擔心，接下來我們就為大家介紹推薦六大類有益于降血壓的食物，以及一些可以降血壓的水果。大家快快拿起筆把這些記下來吧！

有益于降血壓的食物：

韭菜

(1)葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;