“血壓經常升高”這已經成為困擾各位高血壓患者的一大煩惱了。血壓升高了，怎么辦？怎樣才能有效的將它降下去呢？真的只有吃藥這種方法嗎？相信大家應該都會有以上問題的困擾，那么今天我們就來為大家講一下除了吃藥以外另一種能夠有效降低血壓的方法——飲食療法。沒錯，除了吃藥這個傳統的方法外，我們還可以通過食用一些藥膳、藥粥和水果來達到降血壓的目的。接下來，我們為大家準備了幾種藥膳及藥粥的做法：

1.飲食療法降血壓

常食藥粥：

胡蘿卜粥

①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。