隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，人們出現(xiàn)的疾病也越來(lái)越多了。現(xiàn)在高血壓已經(jīng)是一個(gè)十分常見的慢性病了，所以我們很多人都是應(yīng)該定期的看醫(yī)生，同時(shí)我們也要定期的服藥的，但是其實(shí)在藥物治療的同時(shí)，我們也應(yīng)該采用食療的方法，這樣我們才能更好的保健身體。那么高血壓要注意哪些飲食呢?

高血壓患者，要多吃禽肉、魚類和大豆類食物，提高蛋白質(zhì)的質(zhì)量，禽肉、魚類蛋白質(zhì)中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸，能通過影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對(duì)血壓的影響，大豆蛋白質(zhì)能降低膽固醇，對(duì)心血管具輻保護(hù)作用。

大豆

高血壓患者，要注意不吃、少吃高熱量的食物：減少含脂肪多的食物，如油炸食品、豬肉、動(dòng)物油、黃油糕點(diǎn)等;適當(dāng)控制過高蛋自質(zhì)的攝入。必須適當(dāng)控制蛋白質(zhì)的攝入量，否則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān);減少甜食和含水淀粉高的食品，如冰淇淋、米、糖果、面類等。減少零食，如花生、瓜子、小食品等。

最好的預(yù)防高血壓的方法，就是維持良好的營(yíng)養(yǎng)狀況。盡量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海產(chǎn)品等含鈣豐富的食品。多吃牛羊肉、魚肉、禽類、蛋類，還有水果和蔬菜。