在實際生活當中高血壓患者除了適當的飲食以外，還需要注意一些生活當中的細節問題，那么，這些生活當中的細節問題到底是什么呢?經過了解以后我們為大家整理除了高血壓保健的一些細節方面問題，下面就一起來看看這些細節問題到底是什么吧。

1.空調溫度不可調過低

因為炎熱，有的人喜歡把空調溫度開得很低，特別是從外面回家的時候，希望這樣做能使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了伏筆。

2.日常起居作息要有規律

正常情況下，一天中人的血壓也是波動變化的，保持血壓的這種晝夜變化最小，有助于心腦血管的保護。而在暑熱天，病人晚間入睡較晚，早晨起床又比較早，造成睡眠減少，睡眠質量下降，從而導致夜間血壓增高，血壓波動較大，加重了心腦血管的損害。因此高血壓患者一定要注意做好防暑降溫，保證充足的睡眠，中午可適當休息1小時，以補充睡眠不足。

3.飲食不可過度貪涼

由于炎熱，很多人喜歡進食冰涼的食品，特別是從外面剛回到家里時，喜歡先喝上一瓶冷飲，涼快一下。這是很不可取的，因為大量進食很涼的食物，全身的小血管也會反射性收縮，引起血壓升高、冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。

4.不可拒絕運動

天氣熱了，一動就出汗，這令許多高血壓患者，尤其是老年高血壓患者對運動望而卻步。事實上，運動可以提高血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能，有人把運動比喻成“給血管做操”，這一點也不為過。高血壓患者夏天也應該有一定的活動，關鍵在于控制運動的強度和運動時間。

對于中老年人而言，以節奏較慢、強度較低的全身運動為主。運動時間最好選擇在晚上，此時溫度相對較低，清晨雖然也比較涼爽，但是這個時候我們體內的血液黏稠度比較高，是心腦血管病的高發時間，所以不適合高血壓患者進行過多的運動。

以上就是今天我們為大家整理除了的高血壓患者保健應該要注意的一些細節問題，如果說你想要高血壓病癥得到適當的控制，那么，在生活當中除了飲食細節以外，其他的細節問題也一定要多多注意才行。