大部分人都知道燒烤、煎炸類食品不健康，有致癌風(fēng)險，但因此完全不吃，似乎也不可能。

刊登在美國《農(nóng)業(yè)食物化學(xué)期刊》的最新研究表明，肉類燒烤后產(chǎn)生的致癌物多達(dá)17種，如果先將肉類浸泡在啤酒或大蒜泥中4—6小時，可減少九成致癌物的產(chǎn)生。

　　肉類經(jīng)燒烤產(chǎn)生的多環(huán)芳烴、雜環(huán)胺等致癌物質(zhì)，與香煙里最毒的致癌物相當(dāng)。根據(jù)推估，1公斤牛排經(jīng)高溫?zé)�烤后產(chǎn)生的各類致癌物質(zhì)，等于600根香煙燃燒產(chǎn)生的致癌物；燒烤冒出的煙也有危險，少聞為妙。

　　將肉浸泡在啤酒或兩顆大蒜泥中，如同在食物外面形成一層“保護(hù)膜”，燒烤煎炸時，可大大降低致癌物的產(chǎn)生。

　　這項研究由一位葡萄牙學(xué)者發(fā)表，他比較浸泡啤酒、紅酒及未浸泡的肉類，泡啤酒的肉較未泡者減少八成異環(huán)胺；泡紅酒則減少約四成。先前相關(guān)研究則發(fā)現(xiàn)，用大蒜泥浸泡雞肉后再油炸，可減少九成致癌物。