防乳腺癌沒什么捷徑可走，除堅(jiān)持定期體檢外，健康的生活習(xí)慣很重要。舉個(gè)簡單的例子，農(nóng)村老阿婆的生活方式就很值得都市女性學(xué)習(xí)。

　　乳腺癌是典型的富貴病，過度營養(yǎng)，經(jīng)常攝入高蛋白、高脂飲食會(huì)使雌激素處在一個(gè)較高水平，進(jìn)而刺激乳腺增生，導(dǎo)致細(xì)胞突變。然而，農(nóng)村老阿婆一般都保持著多年的清淡飲食、經(jīng)常勞作、規(guī)律生活等習(xí)慣，減少了患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。


　　因此，防乳腺癌先要學(xué)學(xué)農(nóng)村老阿婆的清淡飲食，不要額外補(bǔ)充含雌激素豐富的營養(yǎng)品，多吃蔬菜和水果；經(jīng)常勞作則是提醒都市女性多鍛煉、多活動(dòng)，保持健康體重，以免因脂肪堆積過多，刺激雌激素增加，誘發(fā)乳腺癌。