青蒜苗鯽魚湯

材料：鯽魚1條、青蒜苗2根、姜絲、米酒和鹽適量。

做法

1.鯽魚去鱗、去腮，切大塊；青蒜苗斜切成段。

2.將鯽魚、姜絲放入開水鍋 中煮，水開后再稍煮一會兒，加入米酒和鹽，撒入青蒜段即可。

特色：青蒜苗具有明顯的降血脂功效，和鯽魚的搭配能使此功效更充分地發揮出來。同時，青蒜苗中含有一定的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。除了具備減肥功能外，本湯還能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌癥的發生。