●勿食腳肪與肉類
肉類中的動(dòng)物脂肪可刺激體內(nèi)炎癥介質(zhì)的釋放，從而使關(guān)節(jié)的腫脹、僵硬加重，另外肉類可引發(fā)某些個(gè)體的過(guò)敏反應(yīng)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。因此患者可以在自己飲食中禁食肉類二周，觀察癥狀是否減輕。
    ●經(jīng)常吃魚
魚油中富含n—3型脂肪酸，魚油被認(rèn)為是一種抗炎物質(zhì)，可直接作用于免疫系統(tǒng)，抑制可破壞關(guān)節(jié)的白細(xì)胞介素的釋放，促進(jìn)關(guān)節(jié)炎癥消散，平時(shí)可常吃鯡魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等。鯉魚中也含有Q—3型的脂肪酸。現(xiàn)在有市售魚油，也可以服。
    ●多吃生姜大蒜
大蒜、生姜具有抗氧化活性，它們可以消炎殺菌，姜還可止痛。每天吃幾粒大蒜和姜，相信會(huì)對(duì)你有所幫助。
    ●避免食用的食物
玉米、小麥中的面筋、牛奶、龍葵家族類如西紅柿、辣椒等會(huì)加重關(guān)節(jié)炎癥狀，所以應(yīng)盡量少吃。
    ●減少窟肪酸的攝入
減少富含Ω—6脂肪酸的攝人：這類脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、紅花子油中，這類脂肪酸可以對(duì)抗魚油的抗炎作用。