中醫認為，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，所以養心成為夏季養生的重點。專家認為，夏季養心不妨多吃西瓜、桃子、菠蘿、蘋果、山楂、香蕉、獼猴桃等，它們都含有大量的鉀、鈣、鎂，有一定的控制血壓，防止血液凝結，達到保護心血管的效果。


　　西瓜現代研究證明，西瓜有解暑、利尿、降壓等多種作用，具有較為廣泛的醫療用途。西瓜皮中醫稱之為“西瓜翠衣”，性味甘涼，是治療咽喉腫痛的良藥。取干西瓜皮、草決明子各9克，煎湯代茶，有降脂降壓功效。

　　如果買了瓤不紅的淡味西瓜，大可把它當成冬瓜來食用，切塊連皮一起煲鴨湯(加腐竹、薏米等輔料)，有消暑、降壓、開胃等作用。

　　鮮桃桃子有補血潤腸和降壓作用，尤其適合老年體虛與腸燥便秘者，可以生吃，也可以與薏米、百合等清熱滋陰的食物放一起煲湯吃。方法是，將桃子切丁，薏米、干百合、銀耳加水，浸泡1小時。放入電飯鍋中，加水，小火燉1小時即可。在粥快熬好時，將鮮桃丁跟枸杞一起放入鍋中，再煮10分鐘就可以了。

　　菠蘿菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫的作用，很適合腎炎、高血壓患者食用。

　　此外，身熱煩躁或因吃油膩食物引起的胃部不適，可用菠蘿榨汁，每次20毫升頻頻服用，效果不錯。民間認為，菠蘿芯有通乳作用。100克菠蘿芯煎水，或燉烏雞湯食用，可治療產后奶少。