白術(shù)有雙向調(diào)節(jié)腸道蠕動功能，所以既能對脾虛引起的腹瀉有用，又能緩解脾虛引起的便秘。


　　健脾要選用炒白術(shù)，服用方法是水煎服，每日用白術(shù)10克左右，每日1劑，分2次煎服。也可泡茶，即將10克白術(shù)研細，開水沖泡代茶飲。通便則應(yīng)選生白術(shù)水煎服，劑量大于健脾用量，一般是50~100克，白術(shù)通便與傳統(tǒng)瀉藥不同，最好在醫(yī)生的指導下使用。現(xiàn)在正是夏季，我這個人容易上火和便秘，養(yǎng)生的重點就是排毒了。