為了確保你有一顆健康的心臟，那么請務必在用餐的時候食用以下的食物。

　　1．大蒜被證明能防止血液凝固和血小板聚集，而這些能導致關節硬化或者動脈粥樣硬化。大蒜最好生食，每天吃一到兩顆大蒜就可以起到保護心臟的目的。

　　2．挑選鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、新鮮金槍魚，尤其是鯖魚，一種價廉物美，夏季最多的魚。這些魚具有有效的抗炎和改善膽固醇水平的作用，因此對心臟健康很有好處。一周食用2份較為適宜。


　　3．紅酒包含白藜蘆醇，而白藜蘆醇作為一種天然的抗氧化劑，可預防癌癥的發生和保護心臟。每餐一杯紅酒綽綽有余。

　　4．其它對心臟有益的食物包括黑巧克力、橄欖油、茶葉、燕麥、西紅柿、生姜、姜黃。