LISA，某外企市場部高級白領。最近公司業務擴張，她經常在炎熱的夏天進出寫字樓見客戶，疲勞加上感冒，以致發起熱來，嗓子疼痛難忍。

　　專家囑她用金銀花30克、菊花15克、薄荷5克用開水泡10分鐘，隨時飲用，LISA的癥狀很快就痊愈了。

　　傷風感冒后，正確地調理飲食是一條很重要的康復原則。

　　飲食以清淡為原則，忌辛辣油膩之食物，初期宜多飲水，飲食以粥、面食為主，但必須保持足夠的飲食攝取量，堅持一日三餐，按時進食。

　　感冒時多喝粥

　　感冒時多喝熱粥，有助于發汗、散熱、祛風寒，促進感冒的治愈。

　　同時，感冒后胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。另外，有些藥對腸胃的刺激也很大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

　　風寒感冒

　　癥狀：發熱，怕冷甚至打寒戰，無汗，周身酸痛，鼻塞。

　　食療方式：生姜蘇葉蔥白粥

　　具體做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋油鹽調味就可食用了。

　　生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。蘇葉、蔥白也有發散風寒的效果， 蘇葉在一般藥店就可買到。