中年男性特別怕掉頭發(fā)，覺得“謝頂”會影響形象。其實，調整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。

　　營養(yǎng)學研究證明，西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種蔬菜，能幫助抑制雄性激素分泌。有家族遺傳史的男性在沒掉頭發(fā)之前，也應該多吃這些蔬菜。

　　此外，中年男性在生活方式上，還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，每年的春季和秋季是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過100根均屬正常，無需緊張。