隨著工作壓力不斷增大和環境的惡化，脫發越來越年輕化，不少人不到三十就開始“謝頂”。除了平時要舒緩心情外，最重要的防脫方法就是食療，下面為您推薦十大最佳防脫食物，也特別適合秋天吃，趕快一睹為快吧。

 
　　第一種：鮭魚(大馬哈魚)。因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對于素食者而言怎么辦呢？請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。