我國北京、西安地區的流行病學調查顯示，慢性便秘發病率為6%～9%。孕婦是便秘的高發人群之一，這時不能隨便用瀉藥，只有食療才最有效，而且最安全。

　　有個百試不爽的食療方，就是將一根香蕉、一小塊木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工機，加工成牛奶水果飲料。其中香蕉是通便潤腸的佳品，木瓜富含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養素，其中特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘。孕婦每天飲用1～2杯，美容、排便的效果都很好。

　　孕婦還可以根據自己的身體情況嘗試其他方法，如每天早晨空腹喝一些涼白開水或蜂蜜水；平時多吃一點粗糧，如煮玉米等。