很抱歉，冰激凌并不在此清單中哦！但是下面所列出的食物確實是很有營養的，并能幫助你對抗壓力，抵御消沉。

　　食物：橙子、檸檬以及其他柑橘類水果

　　提升情緒的成分：維生素C

　　食物：堅果

　　提升情緒的成分：維生素E、精氨酸（一種氨基酸）、鎂

　　食物：綠葉蔬菜

　　提升情緒的成分：葉酸

　　食物：鮭魚

　　提升情緒的成分：DHA（一種omega-3脂肪酸）

　　食物：櫻桃干

　　提升情緒的成分：鉀、鎂以及維生素C