春節期間，人們狂飲海吃、暴飲暴食、極度玩樂，造成腸胃不適，精神倦怠。針對春節人們身體出現的一些狀況，用飲食的方法來加以調整。但有一點需要注意：調整需要一個過程，而且還要和起居、心理等多方面配合。

　　網絡游戲族

　　早已習慣了網絡溝通，放假在家的日子網迷照樣離不了它。玩最新的網絡游戲，看網上大片，在MSN上和形形色色的人聊天。

　　節后煩惱：兩眼紅得像林妹妹。

　　飲食建議：如今的上班族整日與電腦為伴，常會雙眼干澀、眼睛通紅。這時，需要補充蛋白質和維生素A來緩解眼部的不適癥狀。維生素A是脂溶性物質，以動物肝臟含量最為豐富，新鮮的蔬菜也含有大量維生素和礦物質，多吃可以補充眼睛中缺乏的淚液成分。

　　喝酒吃肉族

　　節日朋友團聚，吃喝風依舊盛行，大多數人自然不能免俗。滿桌子的大魚大肉、酒精、香煙讓人躲也躲不掉。

　　節后煩惱：體重、圍度增加。

　　飲食建議：酸奶含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質，其中的乳酸菌會產生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現喝牛奶后的腹瀉反應。