隨著入冬的來臨，不少市民習慣進補促進抵抗力增加，可結果往往事與愿違，頭頂發絲原來越稀疏，洗頭、梳頭時掉發尤其厲害，一抓就是一大把。專家介紹，秋季是一年中脫發最嚴重的季節，每天掉頭發在100根左右都屬正常現象。此時應該在進補的同時多吃一些五谷雜糧預防脫發。

省中醫學院中醫科張主任說，秋冬季節天氣干燥，皮脂分泌減少，毛囊萎縮，頭發就容易干枯脫落。如果此時多吃油膩辛辣食物，造成體內濕熱，就會影響頭皮健康，導致脫發更加嚴重。同時工作壓力大、情緒緊張、生氣上火、肝郁氣滯都會導致脫發。

“秋季脫發是正常現象，一般來說，一天內脫落的頭發在100根左右都屬正常。”張主任說，中醫認為，脫發的根源在腎虛，多吃五谷雜糧可以補氣養腎，每天攝入300—400克的雜糧可以預防脫發。同時避免油炸、辛辣、刺激性的食物。

此外，應盡量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神緊張。平時也可以多按摩頭皮，多用牛角或木質的梳子梳頭，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上附著的塵垢梳掉，利于生發。但要減少洗頭的次數，通常一周2—3次即可。