正月里雖然玩得開心，但不少人的腸胃卻吃不消了：口臭、大便干燥、舌苔厚、沒胃口……中醫專家表示，這是“食滯”，不妨用飲食來調理。

出現上述癥狀后，首先要開始清淡飲食，少食肉類，多吃水果蔬菜，比如可以多吃點蘿卜，蘿卜有消食的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯；也可以多吃點山楂制品，可以用山楂干泡水喝，也可在煮粥時放入山楂熬成山楂粥，有消食養胃的作用。此外，在清淡飲食中不妨多做幾道涼菜，如可將蘿卜、梨、白菜心、芹菜等切成絲后調拌在一起。

如果食滯癥狀比較嚴重，也可以選擇藥物來調理，成人可選擇加味保和丸，小孩可選擇小兒化食丸。藥店出售的大山楂丸也是不錯的選擇。