每天一杯玉米片心臟變強(qiáng)壯。我們知道心臟病是遠(yuǎn)離健康的人群的，而打敗心臟病的最明智方法就是永遠(yuǎn)不得心臟病。美國(guó)《男性健康》雜志最新載文列出了專家建議的“讓心臟變強(qiáng)壯的10種方法”。只要任意選擇三種并養(yǎng)成習(xí)慣，即可遠(yuǎn)離心臟病。

　　1、早餐吃1杯玉米片。玉米的葉酸含量在谷類中名列前茅。研究人員表示，每天攝取675微克葉酸，心血管疾病危險(xiǎn)就可以降低13%。

　　2、每天喝5杯水。1杯水為8盎司（約合227克）。研究發(fā)現(xiàn)，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險(xiǎn)降低54%。原理是，補(bǔ)充水分可稀釋血液，減少血液凝結(jié)的幾率。

　　3、減重10—20磅。一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的心臟病患者比體重正常的發(fā)病年齡提前8.2年。