情緒和身體因素，例如生病、壓力過多、緊張勞累焦慮都可以改變月經周期及經期不適。因為生病而月經不調。當先治病， 病去則經自調。如果是其他因素造成的，再試試下面幾種辦法：

食療
維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。

藥療
通過健康生活調試3月未效，就應該吃藥了。自選非處方中成藥時，一定要根據自已的癥狀，辯清癥狀型。如加味消遙丸，有舒清熱、健脾養血的功能，就適用于肝熱（熱癥）脾虛（虛癥）兼有兩種病型的人。

你月經周期正常嗎？如果不太好就先從生活調試入手吧。下面介紹有關非外方中成藥，供參考：

阿膠補血口服液 益氣補血月經量多，淋漓不凈，血然淡紅。每次20ml ，每日3次。

八珍益母丸 補氣血調月經，面色萎黃，食欲不振、乏力、月經不調。每次1丸，每日2次。

人參歸脾丸 健脾養心月經量少色消淡，頭暈乏力，面色萎黃。每次1丸，每日2次。

阿歸養血顆粒 益氣補血，月經量少色淡，頭暈乏力，面色萎黃。每次10g，每日3次。

當歸丸 養血補氣調經止痛，各種月經不調，經期腹痛。每次1丸，每日2次。

調經止帶丸 補血調經清熱利濕，月經不調。每次9-12g，每日2次。

止血片 涼血片止血月經量多，每次4片，每日3次。

七制香附丸 開郁順氣調經養血，月經錯后，白帶量多，胸脅脹痛，小腹冷痛。每次6g，每日2次。

益母草膏 活血調經月經量少， 產后腹痛，每次10g，每日一次。

加味消遙丸 舒肝清熱養血 兩肋脹痛 心煩易怒 倦怠食少，月經不調。每次6g，每日2次。

烏雞白鳳丸 補氣養血調經止帶，氣血兩虛，月經不調， 腰腿酸軟，白帶量多。每次1丸，每日2-3次。

艾附暖宮丸 暖宮調經經期不準，行經腹痛。每次1丸，每日2-3次。

婦科得生丸 解郁調經經期不準，行以腹痛。每次1丸，每日2次。

痛經丸 活血散寒漫經止痛，寒凝血滯，經來腹痛（經期服用）。 每次6-9g，每1-2次。

婦康片 補氣養血調經氣血兩虛，月經不調。 每次5片，每日2次。

婦康片口服液 補血調經止血貧血，面色萎黃，月經不調。每次10ml，每日2次。

四物合劑 養血調經血虛月經不調。每次 10-15ml，每日3次。

二妙丸 利濕熱清熱濕疹， 陰部濕癢。每次6-9g，每日2次。

柴胡舒肝丸 舒肝理氣消脹止痛。胸脅脹悶，不思飲食，嘔吐酸水，痛經等 每次1丸，每日2次。

養血安神丸 養血安神失眼多夢，心悸心暈（更年期有上述癥狀可服用）。 每次6g，每日3次。