推薦小竅門告訴你難消化的食物怎么吃不傷胃：

生洋蔥、大蒜 洋蔥、大蒜以及韭菜對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。美國營養(yǎng)學專家瑪麗賴安建議，吃這些食物時可以生熟混合，這樣可以使你不僅能收獲健康，而且不會遭受負面的影響。

巧克力 大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且對胃食管反流病人來說更是噩夢，因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。所以這類人如果吃巧克力，最好選黑巧克力，它含糖和脂肪最少。

西藍花和卷心菜 西藍花和卷心菜有防癌、抗衰老的功效。但其富含高纖維，高纖維撐大你的胃，容易導致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。解決問題的方法很簡單，只要在吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟就可以了。