用冷水洗鼻子，可以洗去鼻孔外所亡污垢，使吸吸早滯，神志清醉，而且能減弱鼻孔及整個下吸吸講對于中界冷熱空氣的作用才會感覺干燥。對于用冷水洗鼻子這一做法的益處有：防感冒，去除污穢，還有醒腦和利于其它幾竅的作用，可以說用冷水洗鼻子益處多多。

與此同時，用冷水洗鼻子還能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，無形中構(gòu)筑了一道抵御冷空氣侵襲的屏障，有利于預防傷風感冒。洗鼻時鼻腔內(nèi)的黏膜和肌肉都經(jīng)歷了收縮——>擴張——>再收縮的過程，而鼻子又通七竅，因此，冷水洗鼻又有明目、聰耳、醒腦、增強肌體免疫力的功效，是一種簡易而又行之有效的健身方法。

冷水洗鼻子的操作方式：先用手捧一捧水，將鼻孔浸泡數(shù)秒鐘，并用鼻了將水稍吸入，等潤濕鼻子內(nèi)污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一側(cè)鼻孔，用微力擤出另一側(cè)鼻孔內(nèi)的水和余污，再按另一側(cè)，重復上述動作。如此重復清洗2 3次即可。每天早晚洗鼻一次，將會給你帶來健康。