眼睛是心靈的窗口，但是也正是因為其重要的作用，而被過渡的使用，致使眼睛疲勞，甚至視力下降。今天小編來介紹一下護眼食譜，使你眼睛更加明亮。

1.家常視寶湯：芹菜50克切小段，磨菇50克、木耳20克切丁，鴨肝150克切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。補益肝腎、養(yǎng)血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血癥，是小兒護眼的最佳食療方。

2.菠菜護眼湯：將故紙、谷精、甘杞、川芎各15克洗凈加水1000cc，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝60克去筋膜洗凈后切薄片，菠菜130克洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。補肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。

3.芝麻枸杞茶：食鹽10克炒熱，加入枸杞20克續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、首烏15克、澤蘭10克煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。明目，主治視力減煺。

4.五味蜜茶：北五味子4克入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花6克與水約450cc，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷適量時再入綠茶粉攪和均勻即可飲用。主治視力功能減煺。

5.決明子茶：決明子10克略搗碎后，加入菊花5克、山楂15克，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。