每個月那幾天由于特殊的生理反應，女人總是會煩躁，甚至有人戲稱經期脾氣不好的女生為炸藥包，但是這些是可以通過食物飲食來調節的，那么月經前吃什么可以緩解心情呢？
1、蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以凈水煮藕或煮藕粥療效最好。
2、蘿卜
長于順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
3、山楂
善于順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
4、玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的工效，沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣工效，還很心曠神怡。
5、茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
6、柑橘
柑橘不但味道甜蜜，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。
每個人總是喜歡和經常快樂的人接觸，通過飲食來調節經期的壞心情，通過了解月經前吃什么可以緩解心情希望讓每個mm在經期也能做個快樂的人。