相信痛經的女孩子都想說一句：痛經的孩子傷不起啊!痛經看似不是大病，但是痛經發(fā)作時也可謂痛苦不堪。很多的美眉會選擇采用藥物來治療痛經，但是藥物容易產生依賴性，對身體健康并沒有好處，其實也有痛經飲食小秘方，不但簡單易做，而且療效顯著。一起來跟隨小編看看吧!

痛經飲食原則：對于那些痛經的女性來說，首先需要調整一些看似不經意的飲食習慣，如充分補充礦物質，保持飲食均衡，避免食物過甜或咸，盡量多餐，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

另外每天攝取適量的維生素的女性發(fā)生經痛的概率也很低，如果感覺食物補充不足的話，可以通過口服藥物的方式補充維生素。

治療痛經食譜推薦：

1、玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;現代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經患者的食療佳品。

2、烏豆蛋酒湯

材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。