春節(jié)七天長(zhǎng)假的結(jié)束我們就開(kāi)始了正常的上班了，盡情的游樂(lè)之后馬上就要過(guò)度到繁忙的工作令人十分的焦慮、煩躁。怎樣緩解這種節(jié)后綜合癥呢?這里飲食專家教給大家吃什么緩解節(jié)后綜合癥。

1 百合糯米粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥，米將熟時(shí)加八百合煮至粥成，加入冰糖調(diào)味，如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早晚溫?zé)岱�食。百合自古作補(bǔ)益之物，亦食亦藥�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。其保健作用有補(bǔ)土(即脾臟)、安心、益志、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、不老延年等。其性味甘平，具有補(bǔ)中潤(rùn)肺，清心安神功效。

2 大棗蔥白飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗洗凈，劈開(kāi)，與蔥白一起八鍋，加水煎煮，煮開(kāi)15—20分鐘后取下，濾取湯液，每晚1次，溫?zé)犸嫹��?/p>

大棗甘潤(rùn)，善健脾益氣，養(yǎng)血安神，凡驚悸怔忡、健忘失眠、心脾兩臟元神虧損之癥，多用太棗調(diào)之。

蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，又名蔥白頭。辛溫發(fā)散，宣通上下陽(yáng)氣。本方用蔥白還有一層含意，大棗質(zhì)潤(rùn)，滋膩，加蔥白辛散，既可使大棗發(fā)揮其補(bǔ)益作用，又不助濕生熱，令人中滿。

本飲補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛，心慌乏力，食少倦怠，煩悶不得眠者食用。