頭痛是人們常出現的一種癥狀，很多人時常都會出現，一般人們都通過吃藥來進行緩解。其實在這里可以告訴大家，頭痛也是可以通過飲食來解決的。以下就為大家介紹幾種可緩解頭痛的食物。

一、土豆

飲酒過量導致身體缺水，微量元素鉀流失，誘發頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。

二、芝麻

芝麻含有大量維E和鎂，具有促循環、平穩雌激素水平，預防經期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。

三、酸奶

大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

四、菠菜

研究證實，菠菜能降血壓，緩解頭痛。

五、全麥面包

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。

六、杏仁

研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。

七、西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而預防頭痛。