最近一段時間我早上起床的時候，常常有拉肚子腹瀉的癥狀，是怎么回事呢?該怎么辦呢?其實像這樣的癥狀在很多人身上都有發生過，以下我們就為大家推薦一款桂圓生姜湯，希望對你有幫助!

五更瀉別慌張，桂圓生姜湯來幫忙

所謂五更瀉就是白天一般沒事，但一到凌晨四五點的時候便開始拉肚子的。五更瀉又叫腎泄，因為中醫認為腎主二便，大小便的事情可能跟腎也有關系。關于五更瀉的發病原因，明代著名的醫學家張景岳曾做了個生動的比喻，他說，一個人要把吃的食物消化吸收，主要靠脾、胃、腎三者的密切配合。就好比熬一鍋稀粥一樣，熬粥要用鍋、用勺、用火。胃好像鍋，脾就如同勺，還要靠腎，靠腎陽，就像下面的火，三者配合起來，才能把粥熬熟。假如一個人腎虛了，脾胃的消化功能必然減弱，這時可能發生“五更瀉”。所以這種時候應從補腎氣人手。

《泉州本草》中所寫的“桂圓生姜湯”就是一種不錯的食物。

方中以桂圓為主。桂圓，味甘陛溫，有滋補強體、補心安神、養血壯陽、益脾開胃之功效;再加上生姜作為輔料，生姜味辛，性溫，人肺、脾、胃三經，溫中止瀉。兩者結合，補腎的同時，又大大的補養了脾胃，正適合五更瀉的人服用。

在講究吃的同時，我們還可做一些簡單易行的健腎操。比如，在坐著看書的時候，可以時不時地左右轉動一下身體，每次轉動五六次，然后把雙腳做自然狀前后擺動十幾次。中醫看來，腰是“腎之府”，這種活動方法，對腰膝有很大的好處;也可以把雙手相互摩擦至熱，然后將雙手放到腰間，上下按摩，直到腰部有發熱的感覺為止。