慢性鼻炎常常困擾許多患者，那么該如何預(yù)防呢？除了保持舒暢的心情、規(guī)律的作息和充足的睡眠外，其實(shí)還應(yīng)從衣、食、住、行等方面入手做好預(yù)防。

衣：注意保暖。關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，對(duì)保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。

食：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。有食物過(guò)敏史的患者應(yīng)注意禁忌。

住：保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。空調(diào)的過(guò)度使用可導(dǎo)致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。這時(shí)，合并使用空氣加濕器會(huì)有較好的效果。定期短時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣。臥室力求陳設(shè)簡(jiǎn)單，不要有地毯、書(shū)柜等，也不要存放有刺激性氣味的物品。對(duì)動(dòng)物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物，對(duì)花粉過(guò)敏者，室內(nèi)不種花草。

行：加強(qiáng)身體鍛煉。清晨戶外鍛煉時(shí)間不宜過(guò)早、過(guò)長(zhǎng)。每天早晨用涼水洗臉，以增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意鼻腔衛(wèi)生，每天做鼻部按摩，重點(diǎn)按摩迎香、印堂等穴位，改善血液循環(huán)。不宜長(zhǎng)久、過(guò)量使用具有強(qiáng)烈血管收縮作用的滴鼻劑，避免“藥物性鼻炎”的發(fā)生。