夏季的適合我們要面對的問題是比較多的，要擔心我們的健康的問題，同時我們也要擔心我們的飲食的問題，因為夏季的時候很多人都是有胃口不好的時候的，所以我們在夏季的時候我們要學會開胃的。

四神湯適夏季調理

若要調理脾胃，夏天最適合吃四神湯，可健脾胃、補虛勞、益氣養肺，來調整消化功能、補中益氣，是很好的夏日養生食療。醫師提醒，夏天有時會有濕氣過高的情況，例如下周可能會有連續大雨，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，所以這段時間可每天喝1碗四神湯。

酸味水果促食欲

夏天若沒有胃口，可在飯前吃一點口感帶酸味的水果，例如芒果、葡萄等，但要注意水果的糖分很高，吃太多容易有肥胖問題，也可能會更易口渴。建議先把當餐要吃的份量分成兩半，一半在餐前吃，另一半在吃完飯吃，先有部分飽足感也可以控制當餐攝取的餐食份量。

提醒你 睡不好喝桂圓紅棗茶

夏天常有睡不好情況的人，可以喝些桂圓紅棗茶，因桂圓可寧心安神、紅棗也可入心，建議每天晚上喝1杯。不過此道茶飲屬性較燥熱，所以若有嘴破、口干等情況時就不要喝。

醫師說 輕微腹瀉可喝六一散

夏天若有輕微腹瀉情況可到中藥行買“六一散”，也就是滑石與甘草比例為6比1的食療方，回來用水煮開后喝下，可利濕止瀉。但若是嚴重腹瀉應就醫，例如一天要跑很多次廁所又有發燒、腹絞痛等其他復雜情況時，不要自行使用藥物或喝茶飲。

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