生活中常見一些人在不斷的透支自己的健康：熬夜加班、煙酒不離手、大吃大喝、節食減肥、無辣不歡、飲食不定等等，這些行為直接導致的后果就是——胃病反復發作，那么下面我們就給大家說說比較適合我們養胃的食譜吧。

推薦一：薏米山藥羹

原料：山藥200克，薏米200克，紅糖50克，玉米淀粉10克。

做法：

1、先將薏米淘洗干凈，用溫水泡;

2、山藥去皮洗凈，切成小丁;

3、鍋內加水燒開，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山藥丁;

4、繼續用小火煮至熟爛;

5、放入紅糖熬開，加入水淀粉(玉米淀粉10克加水)勾芡出勺。

特色：色澤微紅，綿軟甜香。

推薦二：黨參燉墨魚

原料：墨魚250克，黨參10克，香菇(鮮)30克，料酒10克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，味精2克。

做法：

1、將黨參洗凈后切成4厘米的段，墨魚洗凈后切成絲，香菇切成絲;

2、將墨魚絲、香菇絲、黨參段、料酒、姜片、蔥段、鹽一同放入燉鍋內;

3、加入適量清水燉30分鐘，再加入味精攪勻即成。

特色：調理脾胃，口味鮮香。

推薦三：南瓜蒸餃

原料：面粉400克，豬肉(肥瘦)300克，南瓜300克，大蔥20克，白酒10克，鹽5克，胡椒粉3克，香油20克。

做法：1、面粉加熱水揉搓成面團，面團分成小塊，再搟成餃子皮，備用。

2、南瓜去皮，去除瓜瓤后切絲，再拌入1匙鹽略腌，用手抓軟，瀝干水分。

3、豬肉洗凈剁好，拌入準備好的調味料(白酒、鹽、胡椒粉、香油)調勻，再加入南瓜絲和切碎的蔥花、姜末，調拌成餡料。

4、每個餃子中包適量的餡料，捏成餃子狀。

5、把包好的餃子放在抹過油的蒸籠中，用大火蒸10分鐘即可食用。

特色：補虛養身，健脾開胃。

推薦四：早晚養胃粥

原料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味后早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

您可能感興趣的文章：

根據孩子體質調養孩子的身體

小兒脾胃不和可用山楂治療