現代人工作壓力越來越大，不少人會選擇K歌來釋放壓力，而這當中肯定有不少的麥霸，不過在撕心裂肺地唱歌的時候，就要當心聲音長繭了。

聲音長繭：長期的誤用和濫用嗓音的結果

聲音長繭”的學名是聲帶小結，又稱結節性聲帶炎或歌者小結，聲帶小結是一個容易受人忽視的病。聲帶小結早期的嗓音癥狀輕微，只在唱歌時出現發聲障礙，例如唱高音或者低音時會出現困難。當發聲障礙逐漸加重到一定水平，便會出現不同程度的聲音嘶啞。

長期的誤用和濫用嗓音的結果，是發聲超過本身的音域，勉強地用高音或者低音唱歌或說話，將引起喉組織的負擔過重，導致聲帶發生病理改變。

對于喜歡唱K的各種麥霸來說，雖然放聲高歌能舒緩壓力，但是用聲過度，或者在疲勞的情況下仍然繼續用聲，恐怕會有讓聲音“長繭”。

食療藥方養出好嗓子

每個人的體質是由先天因素和后天因素決定的，每個人的體質也是不盡相同的，所以保養聲帶也要辯證施治，大家來看看自己適合怎樣的食療吧!

肺腎陰虛型的食療養“聲”

咳嗽、痰少、干咳無痰、痰中帶血、口燥咽干、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細數等。

如果是肺腎陰虛型的人應該以滋養肺腎、降火利喉開音為主。

辯證方：百合固金湯、麥味地黃丸等

調補方：胖大海冰糖茶、無花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等

氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。主要臨床表現：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。

而氣機阻滯是指痰濁凝聚咽喉，以情志抑郁，咽部不適，有異物感，咽部黏膜腫脹，苔膩，脈弦滑等為常見癥的證候。

如果是氣滯血瘀痰凝型體質的人應該以行氣活血、化痰開音為主。

辯證方：會厭逐瘀湯、二陳湯等

調補方：丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等