現在很多上班族由于長期的久坐、久站以及飲食和生活習慣的不合理而被痔瘡找上門，那么我們在日常生活中應該怎樣防治痔瘡呢，下面我們一起來看一下：

7個小妙招讓你和痔瘡絕緣

1、改變生活習慣

避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放松一下。

2、改善飲食習慣

大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

3、鍛煉肛門括約肌

A、仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。

B、收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

4、花灑頭沖洗按摩在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。

5、睡前泡溫水

在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，并在其過程中收縮肛門。

6、定時排便