說到宮寒，很多女孩子都不以為然，覺得沒什么可大驚小怪的。其實宮寒對于女性來說真的有嚴重的后果，隨著年齡的增加會帶給我們很多痛楚，所以我們一定要保護好自己。下面為大家介紹4步調理宮寒的方法

宮寒，中醫指陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒。有經期腹痛、腹涼，怕冷、腰酸腿軟，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等。臨床上導致宮寒的因素很多，如先天體質虛弱，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內"陽氣"不足，就易出現"宮寒"。

另一方面不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低、冬天衣著單薄等都會導致宮寒。此外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。

“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

調養宮寒癥從4個方面入手

從吃入手

最好改變自己的生活習慣。避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。

這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等。鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。如果有條件，可以給自己做些鮑魚食物。