口腔潰瘍是我們大家都很熟悉的口腔疾病，而且口腔潰瘍的反復性讓很多人都十分的困擾，其實在日常生活中我們只要注意飲食和口腔衛生口腔潰瘍就會徹底的遠離我們：

五點讓口腔潰瘍徹底遠離你

1、保證B族維生素的攝入

很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B，煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。

建議：應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣。應注意進食豆類制品和蛋類制品，并每日補充復合維生素B族藥物劑(每日3次，每次1片復合維生素Bco)。

2、注意補充卵磷脂。

有人種種顧慮，長期不吃雞蛋黃，結果導致“爛嘴角”和口腔潰瘍。原因在于缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。建議：每日進食雞蛋1個，長期堅持，應能收到好的效果。

特別提醒：對已有高脂血癥的患者，可采用隔日進食一個雞蛋的辦法，不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入，不妨一試。

3、保證優質蛋白質攝入。

優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等 均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。

建議：每日1袋牛奶(250毫升)、1 個雞蛋、2兩瘦肉或海產、2兩豆類制品，基本能滿足常人優質蛋白攝入。在出現口腔潰瘍后，可適當增加1袋牛奶或2個雞蛋或1兩瘦肉。長期吃素者，要保證豆類攝入。以滿足蛋白質所需。