隨著天氣的不斷干燥，加上我們長吹空調，很多人都患有鼻、咽、喉炎等疾病，鼻、咽、喉炎會直接影響到我們的生活，那么在如此生活中應該怎樣避免鼻、咽、喉炎的來襲呢，下面我們一起來看一下：

六點飲食習慣讓你免受咽喉炎的侵襲

秋季到來，由于晝夜溫差較大，很多市民在飲食上不太注意食物溫度，冷熱刺激這會給咽喉帶來傷害。而且現在的天氣處于夏末秋初，氣溫依然較高，仍然是市民使用空調的高峰時節。

常處在空調的地方對于耳、鼻、咽喉都是一種很大的考驗，尤其是對于過敏體質的人群來講。當空調房間環境封閉，空氣流動性較差時，室內溫度、濕度會非常適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環境中，很容易感染微生物引發咽喉炎、扁桃體炎等疾病。

此外，辦公室白領工作人員患上咽炎的數量有所增加，除辦公單位的空調影響外，長時間打電話、用嗓過度，老師長期接觸粉塵，應酬多時，吸煙喝酒刺激咽喉，長期加班熬夜導致免疫力下降、再加上近期正好是夏秋轉換，氣溫忽高忽低等原因都是導致辦公室白領人員易患咽喉疾病的重要原因。

做好幾點，遠離咽喉炎

1、咽喉炎初期應及時選用抗病毒，抗菌的藥物治療，避免轉為慢性。同時積極治療感冒、鼻，口腔炎癥以及下呼吸道疾病。

2、定期參加戶外活動，努力提升自身抵抗力。

3、生活起居上要有規律，早晚用淡鹽水漱口或少量飲用，以改善咽部的環境，預防細菌感染。

4、生活中注意戒煙戒酒，飲食注意清淡，避免辛辣、酸等強刺激調味品。

5、多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。要盡量改善工作生活環境，減少粉塵、有害氣體的刺激。

6、日常生活中要適當控制用聲，用聲不當、過度，長期持續演講和演唱對咽炎治療不利。

此外，專家還強調說夏末秋初的室內室外溫差不要相差太大，室內的溫度最好保持在26℃左右。空調房間不適宜久留，應該多到室外走走、活動一下身體，增強體質。

通過上面的文章，我們知道了，在日常生活中注意哪些飲食事項才能免受鼻、咽、喉炎的來襲，希望這些能夠給大家帶來幫助，在這里小編提示：平時我們一定要盡量少開空調，保持室內通風。

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