很多人都是有失眠的問題，所以我們很多人也是想治療失眠的，因為良好的睡眠才能幫助我們美容，消除疲勞，增強免疫力的，所以如果不能治愈失眠我們的身體就會出現(xiàn)問題的，那么失眠究竟該怎么治療呢?下面我們就給大家推薦幾種有效的食療方法。

1.去核紅棗500克，冰糖100克，阿膠150克。具體做法，你可以將紅棗加水煮爛后，加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1～2匙(約10～15克)。

這種食療方法非常適用于氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。

2.蓮子30克，百合15克，加適量冰糖。將蓮子、百合共煮成湯，然后再加入冰糖調(diào)味，你可以在臨睡前服用。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。

3.柏子仁10～15克，粳米50～100克，加適量蜂蜜。具體做法，你可以將柏子仁去凈皮殼雜質(zhì)，搗爛，跟粳米煮粥，等到粥快熟的時候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。每天2次，2～3天為1個療程。這種食療方法對失眠健忘者非常有用。

4.炒酸棗仁60克，大米200克。你可以將炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大米共煮粥，每次適量服用。適用于各種失眠患者。

5.小麥60克，大棗15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升時即可，臨睡前服效果最佳。尤適用于失眠多汗虛弱者。

雖然上面的五種食療方法都是能幫助我們有效的幫助我們改善失眠的問題的，但是其實對于我們的健康而言，還是因為具體的根據(jù)我們的問題來選擇食療。