便秘是人們在日常生活中常見的問題，特別是現在剛過完春節的節后階段，人們出現便秘的情況更為常見。通常來說，大家對付便秘的方法是飲用清腸茶，那么究竟靠不靠譜呢?

節后為什么會有這么多人出現便秘的問題呢?專家指出，節日期間的不良飲食、作息習慣是引起便秘的主要原因。

導致節后便秘的“罪魁禍首”：節日期間不良的飲食、作息習慣

1.飲食不定時，不規律

很多人在假期有睡懶覺的習慣，沒有按時進餐，導致了飲食的不定時。黃穗平教授認為，如果少吃,因腸內容不足，會對腸的蠕動刺激少，使腸不能正常運動，容易引起便秘。

2.吃多辛燥的食物

節日期間，人們吃東西不注意，多吃了辛燥的食物。黃穗平教授說道：“吃多辛燥食物，會容易損津傷陰”。陰津不足，腸道枯竭，無水行舟，導致便秘。

3.應酬多多，作息不正常

放假應酬多，睡得晚，甚至年紀大的人也會因為節日的原因而晚睡。黃穗平教授指出，一方面，生活的不規律會導致大便的不規律;另一方面，作息時間不正常也會傷氣，氣虛不運，推動無力，影響腸胃的正常運作，容易出現便秘。

4.少運動

除了飲食、生活作息等方面的原因會導致便秘的出現外，黃穗平教授認為，少運動也是個不能忽視的原因。一個人如果不運動，會影響腸的運動，導致便秘的出現。

5.出外塞車時間長

在春節期間，還有一個新的原因會引起便秘。很多人回返家鄉的路途長，或出外游玩等，塞車的情況很常出現，人們在車上憋尿，甚至出現憋大便的現象，這會引起腸胃功能的紊亂，從而導致便秘的問題。