現在我們很多人都是喜歡在外面聚會的，因為在外面聚會之后我們可以在吃飯之后進行按摩或者泡泡溫泉之類的，我們認為這是很好的養生方法，其實這些不是養生的方法，反而是一種傷害身體的方法，下面我們就給大家說說哪些養生活動不能在飯后做吧。

一、按摩。最好在飯前大約45分鐘進行。飯后立即按摩，有些人會胃痛、惡心，甚至胃出血。中樞神經系統會根據肌肉運動的需要，將血液重新分配，加速循環流向四肢，導致胃腸等消化器官的血流量減少，引起不適。

而飯前大約45分鐘進行按摩，卻對健康很有好處。如幫助減肥，飯前按摩能使大腦運動中樞和交感神經處于興奮狀態，而食物中樞相對處于抑制狀態，消化腺分泌量會受到抑制。

二、泡溫泉。空腹或者飯后立即泡溫泉，人易出現眩暈、疲勞。飯后泡溫泉，周圍血管會在溫熱的作用下舒張，從而增加體表血流量，這樣胃腸道的血流量相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到頭暈惡心，應先停止泡溫泉，找個通風的地方平臥休息。

此外，飯后也最好別刮痧、拔罐和足療，否則會影響消化系統的血流量，會導致消化不良等一系列癥狀。選擇這些保健活動最好在飯后或飯前大約1小時，這樣可有效避免不良反應。一旦出現不適，應先停止保健，之后最好也別再做任何活動。