從一個(gè)人的臉色可以看出身體健康狀況，如果你臉色經(jīng)常發(fā)黃、發(fā)白等等，就要注意了，可能隱藏著的健康問題。以下五種臉色告訴你不同的健康問題，并為大家推薦中醫(yī)介紹的食療方，對(duì)癥下“食”，讓你恢復(fù)好的臉色。

一、臉色發(fā)黃：肝膽功能不佳

臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會(huì)發(fā)出上述“黃色警報(bào)”。

推薦養(yǎng)肝食療方：薏仁枸杞茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量

做法：

1.將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分。

2.將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。

3.將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

二、臉色發(fā)黑：腎氣不足

中醫(yī)認(rèn)為臉色發(fā)黑是腎虧損的表現(xiàn)，故常用補(bǔ)腎藥物予以治療。此外，肝硬變、腎上腺素功能減退癥、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也會(huì)出現(xiàn)臉色變黑。

推薦補(bǔ)腎食療方：山萸核桃粥

材料：取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。

做法：將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

三、面色蒼白：氣血不足

面色蒼白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌氣短等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為屬氣血不足之虛癥，西醫(yī)認(rèn)為多見于貧血。

推薦補(bǔ)血食療方：阿膠冰糖煲芝麻

材料：阿膠、黃酒、黑芝麻、冰糖

做法：

1.取阿膠500克，浸在1500毫升黃酒內(nèi)，待膠塊呈海綿狀時(shí)，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克。

2.當(dāng)糖與膠融為一體時(shí)，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃仁各適量，制成黏稠膏滋。

3.每日早晚各取1～2匙，溫開水沖服。