每到換季的時候，很多人都是比較容易出現脾虛的問題，所以我們在脾虛的時候都是容易腹瀉的，所以我們在飲食上吃一些健脾的食物，下面我們就給大家介紹三種健脾效果不錯的湯。

保和湯

針對：瀉下急迫，量多、臭穢。

用料：茯苓五錢，萊菔子三錢，連翹三錢，山楂三 錢，陳皮二錢。

做法：雪梨切片，放入所有材料文火煲三小時，加鹽調味即可飲用。

姜椒豆豉湯

針對：泄瀉清稀如水，腹痛腸鳴，惡寒發熱。

用料：淡豆豉一錢，胡椒半錢，藿香三錢，生姜三片，瘦肉半斤。

做法：放入所有材料文火煲二小時，再加入藿香稍滾即可。

蓮子淮山粥

針對：脾虛久瀉，元谷不化，不思飲食。

用料：蓮子三錢，淮山五錢，茨實三錢，米適量。

做法：將上藥與米加入適量水文火煲二小時，加鹽調味即成。

如果你的腹瀉是因為脾虛引起的，那么上面的三種湯就是你應該喝的，但是如果你的腹瀉和脾虛沒有特別的關系，那么我們最好不好吃上面的食物。