現在每年的例行體檢可能是很多朋友都不會錯過的事情，但是除了可以去醫院體檢之外，很多健康自測活動在家就能進行。下面小編為大家總結了一些專家指出的自我檢測的方法，供大家學習參考。

提前留意疾病癥狀是防病的關鍵。除了上醫院體檢之外，健康自測也必不可少。英國《每日郵報》10月8日最新載文，刊出多位專家總結出的健康自測法，幫助大眾足不出戶了解自身健康狀況。

1.吃甜玉米測腸胃病。

英國倫敦大學附屬醫院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經過胃腸的時間。食物經過胃腸的時間一般為24—48小時，超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

2.跳舞測脊椎關節炎。

英國伯明翰皇家整形外科醫院專家穆什塔克·依沙克表示，脊椎面骨關節炎容易導致背痛。跳舞動作可以發現該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動作會加重骨骼之間接觸，導致疼痛。

3.一張紙測甲亢。

謝菲爾德大學內分泌學教授理查德·羅斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。如經進一步血檢證實，則可藥物控制。

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