我們很多經常熬夜的人都是有黑眼圈的，有人認為黑眼圈其實就是睡眠不足引起的，其實也不全是，我們很多的時候黑眼圈是因為我們身體需要調養給出的信號的，下面我們就給大家說說如何在飲食上緩解黑眼圈吧。

一、黑眼圈食療方：

枸杞豬肝湯

組成：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

制法與用法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯

組成：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

制法與用法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

功效：可養神、補血，清除黑眼圈。

當歸雞湯粥

組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

制法與用法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。

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