冬天到了，很多人都覺得睡覺是很幸福的一件事情。但是經常嗜睡的人就要特別小心哦，時間長后就會很容易患嗜睡癥，這種疾病是屬于神經功能性疾病。治療這種疾病的方法有很多種，飲食調理法很不錯，今天就為大家推薦五大常見食物能有效抗嗜睡。

1、草莓

草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于*吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在*內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

3、金槍魚

在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在*內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

4、香蕉

香蕉含有極易為*吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在*內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

5、豆制品

鐵質是產生*能量的主要介質，它擔負著向*器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

好文推薦:

提高呼吸道免疫力首先六大藥膳粥 >>>

養生須知：多吃六種菇能增強免疫力 >>>

7大食物錯誤吃法等于給自己“下毒” >>>

巧用桔皮緩解女性秋冬手腳冰涼 >>>

雞蛋絕對不能與四大食物同食 >>>

早餐三種食物空腹絕對不能吃 >>>