我們身邊總是免不了有很多戴眼鏡的朋友。尤其對于長時間上網(wǎng)和做網(wǎng)絡(luò)工作的人視力普遍不好，經(jīng)常出現(xiàn)視物模糊、眼干眼癢，甚至眼痛、結(jié)膜充血等眼部不適癥狀。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”、“久視傷血”、“日久傷肝”。所以，注意養(yǎng)目很重要。下面就來看一些保護視力的保健食譜。

下面介紹幾種適合明目養(yǎng)目的食品和中藥處方：

食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

處方：

1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

2.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。

3.白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。

5.菊花茶開水沖泡，經(jīng)常飲服