這個潮濕的雨季很多人手腳都上長了小水泡，奇癢難忍。這種小水泡在醫學上稱為“汗皰疹”，導致這種皮膚病的原因有很多，體內濕氣重是非常重要的因素之一，要想治療汗皰疹就必須先祛除體內濕氣。那么該如何祛除體內濕氣呢?現在就為大家揭曉祛除體內濕氣的N種方法。

專家表示，如果遇到有感染到其它部位的情況，最好到醫院檢查是否屬于真菌類感染，用藥需要根據具體情況確定。但容易在手指兩側、手掌等汗腺發達部位出現水泡的人，如果生活環境濕氣較重，體質又屬于寒濕，而且只是在夏日這個特定的時節出現水泡，則不必過于擔心，這屬于汗皰疹。

濕氣無法排出體外，體液(水濕、汗液)無法及時排出會在皮膚上集結成小水泡。這種情況下，可以試著用冷水浸泡，平日多吃些清熱去濕的食物，如薏米和紅豆。嚴重時還可以服用抗過敏的藥物。如果反復出現水泡，還可以補充維生素B、維生素C、維生素E，這些維生素有助于促進新的皮膚生長。如果體內濕氣過重，拔火罐、艾灸也是祛濕的好方法。不過在拔火罐過程中和拔完火罐后需要注意做好保暖，否則容易風邪入侵導致感冒。如果手上常出現汗皰疹，可以通過拔火罐、艾灸等方法祛濕。但要真正除去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫師提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

第1招、勤運動

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。

第2招、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

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